Mandalas

Colorear mandalas es una técnica de relajación muy recomendable para adultos. Ayuda a fomentar la creatividad, relajar la mente, armonizar tu estado de ánimo, tiende a centrarnos, nos devuelve al momento del aquí y del ahora y  favorece nuestra concentración interior. Dirige nuestra mirada hacia lo esencial, hacia lo importante, y sobre todo te brinda la oportunidad de encontrar un espacio y un tiempo para ti, y poder disfrutarlos en perfecta armonía.

Presta especial atención al entorno que elijas. Un lugar tranquilo y aislado te ayudará mejor a acceder a tus sentimientos.

A continuación elige el diseño o crea uno propio. Aquí es importante que tengas en cuenta que:

🔹Si eres principiante decántate por las formas grandes.
🔹Si quieres aliviar el estrés o el cansancio, escoge las figuras pequeñas.
🔹Si quieres elevar el ánimo elige formas circulares

A continuación, es importante sincerarnos a la hora de elegir los colores y dejar que nos influyan nuestros sentimientos, ignorando el sentido de la estética. Solo de esta manera, el resultado final procederá de nuestro subconsciente.

Quizá en algún momento sintamos que el color elegido no nos está gustando demasiado; es mejor evitar razonar en exceso, concentrarse en seguir coloreando y permitir que los colores surjan por si solos. De esta manera, una vez terminado podremos interpretar nuestro estado anímico.

#mandalas
#colorearmandalas
#tecnicasderelajacion
#expresatussentimientos
#viveelaquiyahora
#nankurunaisa
#crecimiento personal
#autoestima
#amorpropio